初中生熬夜是普遍現(xiàn)象嗎?大多數(shù)初中生都應(yīng)該會(huì)有熬夜的情況，因?yàn)樽鳂I(yè)多學(xué)習(xí)任務(wù)多所以不得不熬夜完成，可以也不是每一個(gè)初中生都熬夜，為什么其他學(xué)生不熬夜成績(jī)還高呢?因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)效率比你們高，熬夜有時(shí)候影響白天的學(xué)習(xí)效率也不利于身體健康。想要增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率，那就要好好選擇輔導(dǎo)班補(bǔ)習(xí)班!伊頓教育輔導(dǎo)班就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，老師的教學(xué)方式可以讓學(xué)生有正確的學(xué)習(xí)方法和明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率!

　　01

　　熬夜精神可嘉，但不可取

　　正上初中的外甥女是個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富熬夜族，觀察了幾天她的學(xué)習(xí)方法，我發(fā)現(xiàn)她苦學(xué)卻一直沒(méi)有相應(yīng)回報(bào)的原因在于：

　　1.學(xué)習(xí)抓不住重點(diǎn)，把寶貴的時(shí)間都花在一些意義不大的地方。

　　比如做作業(yè)，就機(jī)械地照抄課堂上做的筆記，我覺(jué)得那一刻她是很的，腦子基本放空，只剩下眼部動(dòng)作，找到對(duì)應(yīng)點(diǎn);手部動(dòng)作，抄寫(xiě)下來(lái)。

　　至于需要總結(jié)牢記的一二三四點(diǎn)，以后再說(shuō)。還有嘴上反復(fù)讀概念，把書(shū)反復(fù)的看卻沒(méi)有深入的思考，都屬此類(lèi)。

　　2.和難題較勁，給自己下命令需要要做出來(lái)。

　　有時(shí)候她會(huì)花大量時(shí)間跟一道題較勁，看似給出了尋根究底的態(tài)度，卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。

　　較終落得個(gè)時(shí)間浪費(fèi)掉、方法沒(méi)找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場(chǎng)。

　　3.偏科嚴(yán)重，任性學(xué)習(xí)喜歡科目，弱科避而遠(yuǎn)之。

　　作為一個(gè)偏文科的女孩，她坐在書(shū)桌旁第一個(gè)拿出來(lái)的永遠(yuǎn)是語(yǔ)文作業(yè)，對(duì)于一直學(xué)不好的物理和數(shù)學(xué)，留到較后再拉出來(lái)互相折磨。

　　4.不斷地變換學(xué)習(xí)方法，無(wú)法持續(xù)深入學(xué)習(xí)。

　　短短幾天里，她嘗試了早起讀英語(yǔ)、制定計(jì)劃逐個(gè)落實(shí)、“八管理”學(xué)習(xí)法等，但都是淺嘗輒止，試過(guò)幾次覺(jué)得太難深入，就放棄了。

　　大凡壓縮睡眠時(shí)間苦學(xué)，卻較終在考試中折戟而歸、無(wú)功而返的孩子，觀察下來(lái)無(wú)外乎落入以上幾個(gè)學(xué)習(xí)陷阱中。

　　02

　　熬夜的代價(jià)，大的可怕

　　熬夜的精神可嘉，但方法不可取，因?yàn)榘疽垢冻龅拇鷥r(jià)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于你要追求的目標(biāo)，甚至南轅北轍。

　　1.陷入惡性循環(huán)

　　南美洲的蝴蝶扇一下翅膀，就可以引起亞洲地區(qū)的一陣臺(tái)風(fēng)，乍聽(tīng)起來(lái)有些不可思議，而實(shí)際上正是如此。

　　一位老師觀察了班里作息不規(guī)律、喜歡熬夜的孩子的日常后，也發(fā)現(xiàn)了這樣一條連鎖反應(yīng)鏈：

　　不按時(shí)睡覺(jué)→不按時(shí)起床→沒(méi)有時(shí)間整理內(nèi)務(wù)而被扣分、沒(méi)有時(shí)間吃早飯→買(mǎi)零食，有損身體健康，污染教室環(huán)境→影響成績(jī)的增強(qiáng)。

　　“確實(shí)是這樣的，”一位高三學(xué)生說(shuō)，“有時(shí)熬夜學(xué)習(xí)時(shí)，我第二天在課堂上就更難掌據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容。較終，我不得不在晚上重新自學(xué)。”一個(gè)惡性循環(huán)就是這樣開(kāi)始的。

　　2.難逃一場(chǎng)流感

　　現(xiàn)在孩子的身體素質(zhì)令人擔(dān)憂，一位做老師的朋友坦言：一場(chǎng)流感，班里中招三分之一。

　　有些孩子請(qǐng)假去看病還不忘在感覺(jué)稍微好一點(diǎn)的時(shí)候把課補(bǔ)上;而大部分孩子選擇吃點(diǎn)藥硬抗，就怕稍一放松就被趕?？粗麄兤v的臉、聽(tīng)著此起彼伏的咳嗽聲，做老師的真是心疼壞了。

　　她很想對(duì)家長(zhǎng)和孩子們說(shuō)一句：增強(qiáng)成績(jī)較大的保障是有一個(gè)好身體，這個(gè)階段你們需要做好的第一件事，就是不得病，而不得病的首要，不是吃藥預(yù)防，而是略微充足的睡眠。

　　3.成為可悲的“窮忙”一族

　　在工作和學(xué)習(xí)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多這樣的人:

　　他們看起來(lái)很忙，每天堅(jiān)持工作，但不清楚方向是什么，成果是什么，沒(méi)有想清楚要?jiǎng)?chuàng)造什么樣的價(jià)值，有時(shí)只是為了更快地度過(guò)時(shí)間，有時(shí)只是為了對(duì)抗個(gè)體懦弱無(wú)能的現(xiàn)實(shí)壓力，然后，用盡一生力量，為自己營(yíng)造出一個(gè)自我感覺(jué)良好的幻覺(jué)。

　　他們?cè)噲D說(shuō)服自己：“人生也曾努力過(guò)，也曾付出過(guò)，也曾刻苦過(guò)”。但這只是沉溺于假象的自我催眠者。

　　他們是較可悲的“窮忙”一族，是偽裝的勤奮者。

　　很多熬夜奮戰(zhàn)的學(xué)生不就是這樣嗎：他們?cè)谕砩习它c(diǎn)到十一點(diǎn)這段學(xué)習(xí)黃金時(shí)間，自制力不足，要么無(wú)所事事，要么注意力不足，容易受外界干擾，收獲不多。

　　然后等到黃金時(shí)間匆匆而過(guò)，才發(fā)現(xiàn)還有好多學(xué)習(xí)任務(wù)沒(méi)有完成，才有了危機(jī)感，拿出快馬加鞭的精神，實(shí)則違背了應(yīng)有的學(xué)習(xí)規(guī)律和作息規(guī)律。

　　在學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的青少年階段，如果沒(méi)有把好的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成，很難增加以后不陷入可悲的“窮忙”人生。

　　03

　　家長(zhǎng)如何幫助孩子

　　家長(zhǎng)可以觀察對(duì)照一下自己的孩子，幫助孩子不熬夜，首要的是：幫孩子找到癥結(jié)所在，并且著手修正。

　　1.轉(zhuǎn)變熬夜就是刻苦的觀念

　　真正的學(xué)習(xí)拼的不是時(shí)間投入，而是效率。

　　之前一張名為“哈佛凌晨4:30的圖書(shū)館”的照片一度走紅，成為“刻苦”和“勵(lì)志”的代言。大量的心靈雞湯以此為尊，紛紛推崇起“刻苦即正義”的成功美學(xué)。后來(lái)卻被證實(shí)事實(shí)并非如此。

　　如果學(xué)生在家長(zhǎng)“不熬夜何以稱(chēng)刻苦”的驅(qū)策下熬夜到凌晨，小睡幾個(gè)小時(shí)后困頓上學(xué)。這樣的家長(zhǎng)和學(xué)生其實(shí)是陷入了“熬夜=刻苦”的一個(gè)誤區(qū)，但是事實(shí)證明，熬夜只是看起來(lái)刻苦，卻有可能徹底毀掉孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)程!

　　2.幫助孩子增強(qiáng)寫(xiě)作業(yè)的效率

　　一般孩子的作業(yè)主要包括三類(lèi)：一是每天的常規(guī)作業(yè)，包括練字、摘抄美文等;一類(lèi)是每天跟著學(xué)習(xí)進(jìn)程安排的作業(yè);一類(lèi)是孩子自主學(xué)習(xí)的作業(yè)。

　　常規(guī)作業(yè)，一般難度不大，要求的是學(xué)生持之以恒的堅(jiān)持，這部分作業(yè)見(jiàn)縫插針都可以提前做了。比如上課前的零星時(shí)間，吃飯后休息的時(shí)間。

　　第二類(lèi)作業(yè)才是真正的作業(yè)，是對(duì)當(dāng)天所學(xué)知識(shí)的復(fù)習(xí)鞏固，重要，需要在精力較佳的時(shí)間段完成，比如開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間。

　　第三類(lèi)是作業(yè)之外的自主學(xué)習(xí)時(shí)間，這是很重要的部分。把前兩類(lèi)時(shí)間節(jié)省出來(lái)，正好可以用來(lái)完成這部分作業(yè)。

　　3.學(xué)會(huì)恢復(fù)精力的方法

　　教大家一個(gè)回復(fù)精力的方法，可以幫助偶爾熬夜后精神不濟(jì)的孩子：

　　在座位上選個(gè)自己喜歡的姿勢(shì)，閉上眼睛，不要再去想還有什么作業(yè)沒(méi)做，還有哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒(méi)懂，喜歡的女生有沒(méi)有在看你……拋開(kāi)這些雜念，專(zhuān)注數(shù)自己的呼吸，感覺(jué)一下空氣充溢到身體里，一點(diǎn)一點(diǎn)在身體里擴(kuò)散彌漫的感覺(jué);

　　還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊，閑適美好。用10分鐘時(shí)間，打造一個(gè)的小憩。10分鐘后，增加你一身，煥然一新。

　　學(xué)習(xí)效率是學(xué)習(xí)中較應(yīng)該掌握的學(xué)習(xí)技能，學(xué)習(xí)效率高了學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)有所提升，伊頓教育輔導(dǎo)班幫助學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率，提習(xí)成績(jī)!